Сам по себе акт осознания наших мыслей полностью меняет не только то, как они влияют на нас, но саму природу этих мыслей. Как это ни парадоксально, внимательность к нашим мыслям также имеет тенденцию замедлять их в дополнение к модификации их качества.
Практика внимательности уменьшает страх, а с уменьшенным страхом природа наших мыслей меняется к лучшему!
С этой практикой вы можете выбирать свои собственные мысли
По мере продвижения нашей практики осознанности мы начинаем замечать пространство между нашими мыслями. Это пространство становится плодотворной возможностью для опыта и исследования.
Это открывает нам вход в мир тишины и покоя, мир, который многие из нас не имеют возможности испытать в течение длительного времени.
С быстрым темпом жизни, который ведут многие из нас, крайне важно сбалансировать ее тишиной и покоем – конечной целью осознанности является смешивание «делать» и «быть».
Это позволяет нам принести опыт спокойствия во все действия. С практикой медитации мы можем выбирать, когда и что думать. В то же время схватывайте все ваши мысли как возможность присутствовать в данном моменте.